Как я научилась медитировать.
В моей жизни долго не было ничего особенного. Как все люди ходила в детский сад, школу, ВУЗ и не подозревала ни о чем таком интересном и необычном, как медитация. И было совсем непонятно надо это мне или нет.
Моя первая медитация свершилась с использованием метода Трансцендентальной медитации.(ТМ).
Трансцендентальная медитация (ТМ) – это техника медитации, позволяющая на непосредственном опыте переживать более тонкие состояния мысли, вплоть до выхода за пределы мысленного процесса, соприкасаясь с областью наименее возбужденного сознания – Чистого Сознания. Она основана неоиндуистским проповедником Махариши Махеш Йоги, который за несколько десятилетий подготовил инструкторов этой техники по всему миру.
В город, в котором я тогда жила, приехала группа инструкторов и провела для всех желающих посвящение в ТМ - выдав каждому секретное совсем непонятное бессмысленное слово для дальнейшего использования в медитациях..
Было чудно и непонятно, какое-то время я пыталась приобщиться к этому методу медитации, но мне не удалось, к сожалениею…
Ожидаемого выхода за “пределы мысленного процесса” не произошло и я забыла об этом на несколько лет
Но, как говориться, есть что вспомнить.
Однажды…
И однажды я прочитала книгу Луизы Хей “Исцели себя сам” и поняла, в чем мне может помочь медитация и позитивное мышление. Это побудило меня освоить медитацию, как метод расслабления и релаксации, для улучшения здоровья и как антистрессовое средство.
Таким образом я открыла для себя большой мир знаний, которым не учат в школе или ВУЗе. И это так необычно и интересно!
Метод, который предлагала Л.Хей, был проще и понятнее для меня.
Читая эти строки, глубоко вдохните, затем, выдыхая, полностью расслабьтесь…..В этом расслабленном, удобном положении скажите себе: «Я хочу отпустить. Я освобождаю. Я разрешаю уйти. Я избавляюсь от напряжения. Я избавляюсь от гнева и раздражения. Я разрешаю уйти от себя всей печали. Я освобождаюсь от всех устаревших и ограничивающих меня мыслей и идей. Я разрешаю им уйти. Я в мире и согласии с самим собой и в гармонии с процессом жизни. Я чувствую себя в безопасности».
Луза Хей “Книга женского счастья. Все, о чем мечтаю” стр.14
И к моему удивлению это сработало! Глубокое дыхание помогло успокоиться и расслабиться. Конечно, “умные мысли” сновали вовсю, но концентрация на дыхании и позитивных утверждениях помогло не обдумывать их, а пропускать мимо, как пешеходов по дороге в метро
И так я радостно медитировала, используя аффирмации Луизы Хей. Мне понравилось. Было тепло и уютно внутри с самим собой, произошло примирение со своим внутренним миром.
Продолжение…
И мне так понравилось, что я стала искать другие способы медитации и встретилась с ОШО.
…под медитацией я подразумеваю способность быть радостным в одиночестве. Очень редкие люди способны быть блаженными совершенно без причины — просто сидя в молчании и чувствуя блаженство! Другие считают их сумасшедшими, потому что представление о счастье таково, что оно должно приходить от кого-то другого.
ОШО
Прочитав это определение медитации , я призадумалась, а туда ли я иду??? и надо ли мне это вообще?
Эксперемент…
И, как великий экспериментатор, я решила провести эксперимент! Перестать медитировать и посмотреть, как я буду себя чувствовать БЕЗ медитаций.
Ну, что сказать… пару дней было весело, как бывает когда не делаешь то, что надо делать. А потом , я почувствовала раздражение, даже злость, преходящие в негативные высказывания и придирки к окружающим людям.
Вместо заключения
И я поняла, что медитация, давала мне то внутреннее спокойствие и уверенность в себе, которых мне не хватало в жизни. Благодаря медитации я стала намного спокойнее уравновешеннее и мне чаще стали приходить интересные идеи и решения задач, стоящих передо мной в жизни и на работе.
Поэтому я с чистой совестью завершила эксперимент и решила больше так не мучить себя ( теперь я знаю, что без медитации я смогу пару дней быть милой, а потом…ничего не гарантировано).
Слова ОШО о медитации стали моей реальностью .
Я могу медитировать в любом месте и когда захочу, даже в метро.
Поделитесь вашими опытами медитации в комментариях, интересно ваше мнение по этому вопросу.
Заранее Благодарна
С уважением, Наталья
Оставить комментарий